約500㌔カロリー朝ごはん
ブログへの訪問をありがとうございます。
電話ヴェルニの小桃です。
体は、食べ物でできています。
健全な心は健全な肉体に宿ります。
人生100年と言われています。あちこち病気になりながら生きているのと、元気で眠ったように死ぬのは全然違います。
基礎代謝力が、年齢とともに下がってしまったので、たくさん食べてしまうと体重が増加してしまいます。
白米よりも咀嚼することが多いので玄米はお勧めです。
朝ごはんは、玄米を食べています。
たまに、パン🍞の日もあります。
白米も大好きですが、ついつい食べすぎちゃいます。
普段、運動不足なので、、、
食事のバランスを意識しています。
●玄米
●納豆
●ワンタンスープ
●キノコキムチ豆腐サラダ🥗
約500㌔カロリーの朝ごはん
「美味しく頂きました」
最後までお読みいただきありがとうございました。
小桃
今なら最大5000ポイントもらえます↓
